Les étapes du deuil à la sauce Kaamelott (sur le tapis)

Au début de cette année, après des mois¹Des mois de l’année précédente, pas de cette année. Sinon c’est carrément n’importe quoi là, sire. où mon émotion dominante était la colère, je suis passé à une phase de grande tristesse. C’était pénible (mi-triste, mi-pénible, et re mi-triste derrière), parce que la colère est grisante, alors que la tristesse est stagnante… Et soudain ça a fait tilt!

« Mais c’est bien sûr ! Je traverse une sorte de deuil! »

À partir de là, c’est pas moins triste, mais c’est moins pénible. Parce qu’un deuil, ça se traverse. Et y a pas besoin d’avoir peur des émotions qu’on y croise.

En effet, selon un modèle célèbre (mais très discuté, mais utile tout de même), on réagirait tous de manières un peu similaire face à un deuil ou une rupture non désirée. Par exemple l’annonce de sa propre mort²L’annonce avant sa propre mort, s’entend. Trop peu d’études ont été publiées sur la manière dont nous réagissons après. Une des sources les plus fiables et jusqu’à ce jour inégalée dans sa qualité reste Les Annales du Disque-Monde., la mort d’un proche, la perte de quelque chose d’important.

Même si nous ne passons pas nécessairement par toutes ces étapes, ou pas dans le même ordre, ou pas de manière filiforme — c’est rassurant de se dire que ces étapes sont normales. Et qu’il ne faut pas nécessairement lutter contre, mais les traverser, tranquillement. En progressant l’un derrière l’autre.

Des engins comme nous, ça devrait être livré avec une notice. Alors, ces étapes, que sont-elles?

Et comment aider soi-même où ses proches à les traverser?

1. Choc et déni

2. Colère

3. Marchandage

4. Tristesse

5. Acceptation

(Merci Philippe !)

Et comme je suis pasteur moi, je suis pas là pour secouer des drapeaux et jouer de la trompette, voici un bonus.

Bonus: choses à éviter face à quelqu’un·e en deuil

Sachant que la souffrance et le deuil sont des éléments importants de la vie, être capable de les accueillir et accompagner — chez soi et chez les autres — est une compétence importante.

Mais pourtant, si on est honnête, on est plutôt mauvais. Genre précurseurs de pieds de chaises.

Alors voici une liste de choses à éviter face à quelqu’un·e en deuil.

(Sachant qu’il n’y a pas de recette miracles, parce que le deuil, comme les épées magiques, c’est personnel. Et que le nord, suivant comment on est tourné, ça change tout. Et que parfois pour avancer on a justement besoin de quelqu’un qui n’y aille pas du revers de la main morte.)

((Mais tout de même, de manières générales, les réactions ci-dessous risquent plutôt de te faire passer pour la reine des putes.))

Minimiser

Donner des conseils qui tomberont forcément à côté

Vous restez pour soutenir les p’tits copains. Mais ça veut pas dire qu’on est obligés de se farcir vos réflexions !

Poser tout un tas de questions non sollicitées

Dire que la personne a un problème

Faire la morale

Positiver

Ramener à sa propre expérience

Si possible hors sujet:

Contester la perspective de la personne

Reprocher le choix des mots utilisés

Faire semblant d’écouter

Nier Le vécu

Ca paraît gros, comme ça, mais je pourrais donner des exemples concrets de réactions dans une bonne partie de ces catégories qui m’ont été faites ces 12 derniers mois. Y compris par des professionnels de l’accompagnement du deuil, comme quoi… Et en creusant un peu dans ma mémoire, je pourrais probablement trouver des exemples de choses que j’ai dites pour chacune de ces catégories. (Et je suis aussi un professionnel de l’accompagnement du deuil, il paraît).

Parce que vous êtes humains comme moi, vous savez que la monstruosité peut prendre des formes diverses.

Bref, quand quelqu’un vient confier une souffrance… une seule règle:

Parce que au fond, au final, c’est simple. On veut tous la même chose:

Être considérés en tant que tel.